ONDERWERPEN

Biologische voeding: natuurlijke bondgenoten om langzaam verkeer tegen te gaan

Biologische voeding: natuurlijke bondgenoten om langzaam verkeer tegen te gaan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Constipatie treft een groot percentage van de bevolking. Hoewel veel producten een magische oplossing voor de kwestie beloven, is gezonde voeding volgens professionals de sleutel tot echte verbetering.


Televisiereclame is meer dan welsprekend als ze reclame maken voor producten die snelle oplossingen beloven voor een kwaad dat een groot deel van de bevolking treft: langzaam verkeer. De waarheid is dat binnen deze grote groep die aan constipatie lijdt, vrouwen het dubbele aantal mannen dat het slachtoffer is van deze aandoening. "Om darmproblemen te voorkomen en een goede gezondheid te behouden, is het essentieel om een ​​gevarieerd en voedzaam dieet te hebben en veel vocht te consumeren", aldus de Bachelor of Nutrition Daniela Ortega.

Is dat, als het geen chronisch probleem is, een langzame doorgang wellicht kan worden voorkomen of "verlicht" door een radicale verandering in de manier waarop u eet? “Veel mensen die hun eetgewoonten hebben moeten veranderen, zijn gaan vragen naar de voordelen van biologische producten. Ik vertel ze altijd dat het een kwestie van testen is om te beseffen dat ons lichaam moet worden gevoed met voedsel van uitstekende kwaliteit. Dus wat is er beter dan degenen die niet zijn verontreinigd door chemische stoffen in een van hun processen, ”zei Lorena Farina, eigenaar van Vida Plena, de eerste online levering van biologische producten in Cuyo.

"In feite", voegde de voedingsdeskundige toe, "zou biologisch voedsel de ideale manier zijn om constipatie te bestrijden. Omdat ze geen additief, conserveermiddel of chemische stof bevatten, zijn het voedingsmiddelen die onze gezondheid meer beschermen en niet alleen op darmniveau, maar op een veel completere manier. Altijd het meest natuurlijke, het zal veel gezonder en gunstig zijn voor ons lichaam ”. En hij vervolgde: 'Veel mensen hebben een eetgewoonte die, zonder het te weten, hen schaadt. Sommigen eten bijvoorbeeld overmatig vlees en begeleiden het met een aardappelsalade of rijst of noedels. Natuurlijk, als onze eetroutine zich ontwikkelt in op deze manier zullen we samenwerken met een langzame doorvoer. Zelfs sommigen die aan deze aandoening lijden, om groenten in hun dieet op te nemen, eten broccoli of bloemkool of kool; de waarheid is dat deze groenten ontstekingen veroorzaken en de ongemakkelijke symptomen van constipatie verergeren ".

Het is natuurlijk onmogelijk om te denken dat de oplossing alleen ligt in de consumptie van gezonde voeding. Om echte resultaten te bereiken, moet u ook vocht drinken en sporten. "Het is een kwestie van ervan overtuigd te zijn dat we een radicale verandering willen in onze kwaliteit van leven met betrekking tot gezondheid", zei Farina.

Oorzaken en gevolgen


Sommige professionals verzekeren dat tussen de 30% en 40% van de patiënten die een gastro-enteroloog benaderen, dit doen omdat ze lijden aan een prikkelbare darm en dus een darmstoornis. Hoewel de oorzaak van de symptomen over het algemeen functioneel is, kan het wijzen op een verandering van het organische type. Daarom is het essentieel om de gastro-enteroloog te raadplegen om de oorzaak in elk afzonderlijk geval vast te stellen en de behandeling aan te passen.

Als een oorzaak uit het lichaam wordt uitgesloten, kan constipatie natuurlijk worden veroorzaakt door een combinatie van factoren die verband houden met het dieet en de levensstijl van elk. Stress, stoornis in de maaltijden (vaak zijn er bijvoorbeeld enkele minuten om te lunchen), uitstel van biologische behoeften, ongezond eten, gebrek aan lichamelijke activiteit, overgewicht en overmatig gebruik van laxeermiddelen en bepaalde medicijnen kunnen de oorzaak zijn van het slecht functioneren van de darmtransit.

“De darm is een orgaan dat eraan went; Dus als we bijvoorbeeld niet-receptplichtige laxeermiddelen consumeren of commerciële producten zoals yoghurt die beloven de darm te reguleren, hebben ze na een tijdje mogelijk geen effect meer. Daarom is het belangrijk en raadzaam om de permanente stimulus te veranderen; met een gevarieerd en gezond dieet ”, raadde Daniela Ortega aan.

Vier "organische" sleutels op zoek naar een gezonde oplossing

1. Om een ​​langzame doorvoer tegen te gaan, zijn er geen verboden voedingsmiddelen, als er voedingsmiddelen zijn die minder geconsumeerd moeten worden door mensen met darmproblemen, zoals kaas (vooral de taaiste), rijst of voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken omdat ze kunnen verergeren de symptomen.

2. Het is heel goed om al die voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vezels, zoals fruit (beter als ze met de schil gegeten kunnen worden), groenten (variërend van soort en kleur) en ten minste één portie rauwe groenten per dag. Ook volkorengranen (onder andere zemelenbrood, volkorenmeel), peulvruchten, zaden (prioriteit geven aan vlas).

3. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat vezels alleen het gewenste effect hebben met de combinatie van vloeistoffen, dus het is essentieel om een ​​vezelrijk dieet met veel water en fysieke activiteit te begeleiden.

4. Heropvoeding van de evacuatie-gewoonte; dat wil zeggen, probeer een paar minuten na het ontbijt of de eerste maaltijd van de dag naar de badkamer te gaan, dan wordt de gastrocolische reflex het sterkst gestimuleerd.

Informatie bronnen:

Lorraine Farina - Eigenaar van Vida Plena, de eerste online levering van biologische producten van Cuyo.

Daniela Ortega - Graad in voeding. Kenteken: 1178.


Video: Waarom is er statiegeld? NOS op 3 (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Vok

    Naar mijn mening is het de verkeerde manier om te gaan.

  2. Evrawg

    Mijn excuses dat ik u niet kan helpen. Maar ik weet zeker dat je de juiste oplossing zult vinden.

  3. Abd Al Rashid

    Je hebt ongelijk. Schrijf me in PM.

  4. Mette

    Ik denk dat je de fout hebt gemaakt

  5. Coghlan

    Als dit geen groot geheim is;), waar is de auteur van de blog vandaan?

  6. Duston

    Ik kan je aanraden om een ​​site te bezoeken, met een grote hoeveelheid artikelen over een thema dat je interesseert.



Schrijf een bericht