ONDERWERPEN

Gezondheidseffecten van verlichting. Lichte en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD)

Gezondheidseffecten van verlichting. Lichte en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Door Carlos M. Requejo

Tegenwoordig stelt de stand van de wetenschap ons in staat te bevestigen dat licht biodynamisch is, aangezien het het endocriene systeem en alle biologische systemen beïnvloedt. Daarom is de kwaliteit van kunstmatige verlichting belangrijk voor de menselijke gezondheid, maar ook voor veiligheid en werkprestaties.

In de herfst en winter is er een toename van depressies en angstaanvallen door het gebrek aan natuurlijk licht, het is Seasonal Affective Disorder (SAD). De krachtige invloed van licht op neurotransmitters in de hersenen verandert aandacht, stemming en gedrag, verandert de menselijke gezondheid en beïnvloedt de werkprestaties.

Net als de beer die zich voorbereidt op de winter, hebben de meeste mensen de neiging om donkergekleurde kleding te dragen, te veel te eten en ons binnen op te sluiten voor de winter, en we zien zelden directe zon. Als we meestal tot 80% van de tijd in een gesloten omgeving doorbrengen, tijdens de winter, als gevolg van de kou en het gebrek aan licht, worden we depressief en gaan we steeds vaker niet naar buiten.

Enerzijds zijn onze huizen, scholen en kantoren erg slecht verlicht, met weinig of geen zonlicht. Het is voldoende om de schaarse intensiteit van 300-500 lux van gewone verlichting te vergelijken met de 10.000 lux die natuurlijk licht ons op een bewolkte dag biedt, of de 150.000 lux van een stralende zomermiddag.

Aan de andere kant ontbreekt kunstlicht meestal in de kleuren van de zon, aangezien gloeilampen een warm licht uitstralen, met een dominant oranjerood, met een totale afwezigheid van hoogfrequente tonen, groen, blauw en violet. Bovendien wordt bij gloeilampverlichting 80% van de elektrische energie verspild in de vorm van nutteloze warmte.

Daarentegen geven gewone fluorescentielampen een koel blauwgroen dominant licht af en hebben ze een tekort aan violet en rood. Bovendien flikkeren de gebruikelijke voorschakelapparaten bij 50 Hz en produceren ze elektromagnetische vervuiling (elektrosmog), die naast chronische vermoeidheid en vermoeide ogen ook hersengolven veroorzaakt.

Invloed van licht

Onderzoek in de fotobiologie toont aan dat een chronisch gebrek aan licht een oorzaak kan zijn van depressie, zoals seizoensgebonden affectieve stoornis, naast andere gezondheidsstoornissen zoals slapeloosheid, stress, angst, hoofdpijn, duizeligheid, chronische vermoeidheid, rachitis, zelfs seksueel verlies van eetlust, impotentie en onvruchtbaarheid.

We weten dat licht de gezichtsscherpte en de waarneming van kleuren regelt. Tegenwoordig stelt de stand van de wetenschap ons in staat te bevestigen dat licht biodynamisch is, aangezien het het endocriene systeem en alle biologische systemen beïnvloedt. Daarom is de kwaliteit van kunstmatige verlichting belangrijk voor de menselijke gezondheid, maar ook voor veiligheid en werkprestaties.

We weten dat de circadiane lichtcyclus, nacht-dag, de stimulatie van neurotransmitters in de hersenen produceert. Daglicht bevordert serotonine en dopamine, activeert en stimuleert ons. Bij afwezigheid van lichtstimulatie neemt melatonine (het slaaphormoon) toe. Het gebrek aan voldoende lichtritme veroorzaakt 's ochtends slaperigheid en' s nachts slapeloosheid. Deze pathologieën zijn ernstiger in de herfst-winter, omdat de lichtcyclus wordt verkort en we ons thuis meer opsluiten vanwege de kou.

Een helder licht, van een intensiteit van 800 tot 1000 lux, vertelt ons dat het al daglicht is, de geesten wakker maakt, zonder dat er koffie of tabak nodig is, en voorziet de hersenen van serotonine, het hormoon van activiteit en een goed humeur. Dit gebeurt van nature als we naar de zon kijken, maar in gesloten omgevingen is de verlichting biologisch onvoldoende en blijven onze hersenen passief, wat pessimisme, vermoeidheid en slaap veroorzaakt.

Naast de hoeveelheid licht beïnvloedt de kleur van het licht ons ook op neurofysiologisch niveau, en het is duidelijk dat vrolijke en intense kleuren ons op een positieve manier motiveren en onze geest verheffen. Het misbruik van wit binnenshuis, of de overheersing van ernstige en droevige kleuren zoals grijs of beige in de kledingkast, zijn andere symptomen van depressief gedrag.

Zoals marktonderzoek op het gebied van marketing en reclame ons laat zien, beïnvloedt de kleur van licht en objecten onze reflecties, besluitvorming en stemming. Voor therapeutische doeleinden zijn de verlichting en kleur van onze architectonische omgeving het meest invloedrijk, aangezien de kleur van plafonds en muren, net als die van meubels, vele jaren behouden blijft en ons in een groot gebied beïnvloedt.

Architecturale fototherapie

Gelukkig, als we niet genoeg zon kunnen krijgen, biedt Domobiotics ons technische middelen om die bipolaire depressie te voorkomen die elke winter opnieuw wordt geactiveerd. Elke ochtend een lichtbad van 30 minuten met een lamp met volledig spectrum is voldoende om neurotransmitters in de hersenen te stimuleren en een depressieve stemming op te heffen. We kunnen een fototherapielamp (10.000 lux) gebruiken tijdens het ontbijt of aan de werktafel, maar het ideaal is om alle binnenverlichting uit te voeren met volledig spectrumlicht, aangezien licht met volledig spectrum nauwkeurig is voor de geest, het endocriene systeem en het immuunsysteem. systeem om op volle capaciteit te functioneren.

Tegenwoordig hebben we moderne fluorescentielampen met volledig spectrum, die een zuiver witte verlichting produceren, vergelijkbaar met zonlicht, waardoor de juiste waarneming van kleuren mogelijk is.

Met het gebruik van elektronische voorschakelapparaten die trillen bij 20.000 Hz, elimineren we visuele vermoeidheid en stress door lichtflikkering te vermijden. Ze produceren ook een onmiddellijke ontsteking, zonder primers of condensors, besparen elektrische energie, verlengen de levensduur van de buizen en elimineren elektrosmog.

We noemen 'biodynamische' verlichting het licht dat dezelfde neurofysiologische prikkel produceert als zonlicht. De architectuur van het licht moet daarom rekening houden met de dag- en seizoenscyclus, waarbij de kwantiteit en kwaliteit van het licht en het bewuste kleurgebruik worden aangepast, met chromotherapiecriteria op basis van het gebruik van elke ruimte. Het juiste gebruik van kleur en verlichting in ons huis kan de persoonlijke energie tot 85% verhogen, de geest van het hele gezin opbeuren, Prozac verlaten en de geest van depressie voorgoed laten verdwijnen.

Met de toepassing van Domobiotica op kantoor zal de ondernemer een verbetering van het sociaal-arbeidsklimaat kunnen waarnemen en kan biodynamische verlichting een productiviteitstoename tot 75% opleveren, met opmerkelijke economische voordelen.

* Carlos M. Requejo. Interieur architect.
Manager van JCC Gabinete de Calidad Ambiental SL Barcelona. Spanje.
Tel. +34933424175 en www.domobiotik.com


Video: Can light therapy help with major depression? (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Brataur

    Ik bedoel, je hebt het mis. Voer we bespreken. Schrijf me in PM, we praten.

  2. Karayan

    Volgens mij is het duidelijk. Ik zou dit thema niet willen ontwikkelen.

  3. Thawain

    Ontwikkel het onderwerp verder. Het is interessant om de details te weten !!!

  4. Totaur

    Zoiets, er komt niets uit

  5. Darel

    Maak fouten. Ik stel voor om het te bespreken. Schrijf me in PB.

  6. Eluwilussit

    heel handig idee

  7. Mozshura

    Laat uw manier zijn. Doen, zoals willen.



Schrijf een bericht