GEZONDHEID

Zware metalen in je lichaam: hoe gifstoffen te elimineren

Zware metalen in je lichaam: hoe gifstoffen te elimineren


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lood, kwik, cadmium en arseen - dit zijn de vier zware metalen die het meest zorgen baren als het gaat om de menselijke gezondheid.

Dit volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en verschillende onderzoeken. In 2003 merkten onderzoekers op dat, hoewel we nu weten dat blootstelling aan deze metalen gevaarlijk kan zijn, "de blootstelling aan zware metalen voortduurt en zelfs toeneemt in sommige delen van de wereld."

Hier zijn enkele voorbeelden:

Cadmium

Het wordt gebruikt in oplaadbare batterijen en is ook aanwezig in emissies (dampen, stof), sigarettenrook, plastic en voedsel (granen, granen, bladgroenten). Studies hebben onlangs aangetoond dat de gezondheidseffecten van cadmium kunnen optreden bij lagere blootstellingsniveaus dan eerder werd aangenomen. Gerelateerde problemen zijn onder meer boteffecten, fracturen, nierbeschadiging, gastro-intestinale symptomen, hoofdpijn, ademhalingsproblemen, longkanker en andere vormen van kanker, hypertensie, laag geboortegewicht en hartproblemen.

De Mercurius

Het wordt voornamelijk aangetroffen in vis en tandamalgamen. Groepen met een hoge consumptie van kwikrijke vis (haaien, zwaardvis, tonijn en vis uit vervuild water, zoals snoek, snoekbaars en zeebaars) lopen mogelijk gevaar. Gerelateerde problemen zijn onder meer neurologische schade en ontwikkelingsstoornissen, en mogelijk kankertumoren. Voor foetussen en kinderen kan blootstelling invloed hebben op cognitief denken, geheugen, aandacht, taal en fijne motoriek en ruimtelijke vaardigheden.

De leiding

Het is aanwezig in de lucht en in voedsel, voornamelijk in met lood verontreinigd water, aarde, verfspanen en stof, en in loodhoudend voedsel in aarde of water. De onderzoekers merken op dat loodemissies in de afgelopen eeuw aanzienlijke vervuiling hebben veroorzaakt, voornamelijk als gevolg van loodemissies uit benzine. Kinderen zijn bijzonder vatbaar. Lood in benzine is de afgelopen decennia afgenomen, maar het is nog steeds aanwezig in sommige verven op loodbasis en sommige voedselverpakkingen. Gerelateerde problemen zijn onder meer vermoeidheid, verlies van eetlust, gastro-intestinale problemen, slapeloosheid, zenuwbeschadiging, verhoogde bloeddruk, gehoor- en visusstoornissen, reproductieve problemen, ontwikkelingsachterstanden en kanker, evenals hersenschade en gedragsproblemen bij kinderen. .

Arseen

Het komt voor in voedsel, drinkwater en sigarettenrook, maar ook in computerchips, toevoegingsmiddelen voor diervoeders (voor pluimvee en varkens), houtconserveringsmiddelen (hoewel dit geleidelijk wordt uitgefaseerd) en in sommige pesticiden. Gerelateerde gezondheidsproblemen zijn onder meer huidkanker, longkanker, andere kankers, huidlaesies, pigmentveranderingen, geboorteafwijkingen, hartritmestoornissen, immuunonderdrukking, hormonale onbalans en gevoelige en zwakke spieren.

Volgens een studie uit 2013 worden zware metalen in ons voedsel geïntroduceerd uit "natuurlijke bronnen zoals bodem, lucht en water, en via irrigatie van afvalwater, verwijdering van vast afval, mijnbouw, smelten, slibtoepassingen, uitlaatgassen van voertuigen, meststoffen, fungiciden en industriële activiteiten. ". Een eerdere studie voegt eraan toe dat het probleem ontstaat door het toegenomen gebruik van meststoffen en andere chemicaliën om te voldoen aan de hogere eisen van voedselproductie voor menselijke consumptie.

Zware metalen komen ook in de lucht terecht tijdens verbranding, extractie en verwerking, en komen in het oppervlaktewater via afvoer en lozingen uit opslag en transport. Ze komen via grondwater, pesticiden en kunstmest in onze bodem terecht.

Blootstelling aan zware metalen veroorzaakt niet alleen gezondheidsproblemen, maar kan ook enkele essentiële voedingsstoffen in het lichaam uitputten, wat het immuunsysteem kan uitputten en kan leiden tot andere problemen zoals ondervoeding en zelfs kanker.

We kunnen onze gezondheid eerst beschermen door onze blootstelling te verminderen, en ten tweede door maatregelen te nemen om zware metalen die in ons terechtkomen te elimineren.

Hoe u de blootstelling kunt verminderen

Verschillende eenvoudige veranderingen in levensstijl kunnen ons beschermen tegen blootstelling aan gevaarlijke zware metalen. Deze omvatten het volgende:

  • Vermijd dingen die zware metalen bevatten, zoals kwikrijke vis, behandeld hout, conventioneel vlees en besmette gebieden.
  • Stop met roken. Sigaretten zijn een bron van zware metalen, dus door roken te vermijden en uit de buurt van rookruimtes te blijven, kan de blootstelling worden verminderd.
  • Drinkwatertest. Zoek cadmium en andere zware metalen en overweeg om een ​​filter te installeren dat deze vangt.
  • Zoek naar biologisch grasgevoerd vlees. Zware metalen worden vaak aangetroffen in diervoeder, dus het zoeken naar gezonde grasgevoerde opties kan ervoor zorgen dat u niet wordt blootgesteld.
  • Gebruik geen pannen met anti-aanbaklaag, die giftige metalen in uw voedsel kunnen uitlogen. Gebruik keramisch kookgerei of probeer gietijzeren kookgerei.
  • Test uw huis op lood. Als u het vindt, zoek dan naar gerenommeerde bedrijven om u te helpen het te verwijderen.
  • Wees voorzichtig bij het kopen van meubels. Zoek naar lokaal gemaakte items in plaats van goedkope items die mogelijk behandeld hout bevatten. Laat, indien mogelijk, een aantal nieuwe onderdelen een paar dagen buiten of in de garage staan ​​om ze te luchten voordat u ze naar huis brengt.
  • Overweeg bloedonderzoeken. Vraag uw arts om een ​​bloedtest voor zware metalen in uw systeem.

Hoe gifstoffen te verwijderen

Zodra er gifstoffen in uw lichaam zijn, werken uw lever en nieren om ze te verwijderen. Je kunt ze helpen met de volgende tips:

  1. Drink veel water. Uw nieren hebben het nodig om afval door uw systeem te verplaatsen.
  2. Zorg voor veel antioxidanten. Fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten kunnen uw cellen helpen beschermen tegen schade die zware metalen kunnen veroorzaken. Vitamine C en E zijn bijzonder krachtige antioxidanten die beschermen tegen oxidatieve schade door zware metalen.
  3. Zorg voor voldoende vezels. Vezel helpt voedsel door uw systeem te verplaatsen, waardoor het risico dat het zware metalen absorbeert, wordt verminderd.
  4. Zorg voor voldoende glutathion. Het is een antioxidant die helpt beschermen tegen de toxiciteit van zware metalen. Een onderzoek uit 2004 toonde aan dat glutathion (GSH) de lever beschermde wanneer deze werd blootgesteld aan zaken als kwik en chroom. Goede bronnen van deze voedingsstof zijn onder meer vers (ongekookt) fruit en groenten, met name asperges, broccoli, avocado, pompoen en spinazie. U kunt ook N-Acetyl Cysteïne (NAC) en alfaliponzuursupplementen proberen.
  5. Probeer selenium. We hebben dit mineraal sowieso nodig, en studies hebben aangetoond dat het de effecten van giftige zware metalen kan helpen verminderen. Een studie uit 2008 toonde bijvoorbeeld aan dat suppletie met selenium de toxiciteit door blootstelling aan giftige metalen significant elimineerde.
  6. Eet meer zuurkool en ander probiotisch voedsel. Deze gezondheidsbevorderende bacteriën helpen bij het vangen en metaboliseren van zware metalen op een manier die voorkomt dat ze het lichaam beschadigen. Uit een studie uit 2014 bleek bijvoorbeeld dat yoghurt die probiotica bevat, kinderen en zwangere vrouwen beschermde tegen blootstelling aan zware metalen, met name kwik en arseen.
  7. Overweeg chlorella-supplementen. Studies hebben aangetoond dat deze het lichaam kunnen helpen bij het elimineren van gifstoffen, en het heeft ook veelbelovende kankerremmende activiteit. Een andere goede optie is gemodificeerde citruspectine, waarvan in onderzoeken is aangetoond dat het de uitscheiding van zware metalen helpt verhogen.
  8. Zorg voor voldoende gezonde vetten. Deze helpen het lichaam giftige zware metalen te verwerken en uit te scheiden. Zonder voldoende vet kunnen metalen achterblijven en zich ophopen in weefsels. Overweeg ook een visoliesupplement van hoge kwaliteit, omdat het gezonde omega-3-vetzuren kan leveren zonder het kwikgehalte van sommige vissen.
  9. Zorg voor je lever. Het is het belangrijkste afvalverwerkingscentrum in uw lichaam. Eet meer voedingsmiddelen die uw functie ondersteunen, zoals knoflook en uien, bieten en artisjokken.
  10. Zorg voor voldoende gezonde mineralen. Mineralen zoals zink, ijzer, calcium en selenium helpen de opname van giftige metalen zoals lood en cadmium te blokkeren. Zorg ervoor dat u voldoende gezonde mineralen binnenkrijgt via uw dagelijkse voeding. Goede bronnen zijn onder meer eieren, champignons, orgaanvlees, schaaldieren, volle granen en zuivelproducten.


Video: lever reinigen: 10 voedingsmiddelen voor het reinigen van de lever - gezond (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Brasar

    Gefeliciteerd, dit geweldige idee is gewoon gegraveerd

  2. Mantotohpa

    It has no analogues?

  3. Bent

    Volgens mij heb je het mis. Ik ben er zeker van. Ik kan het bewijzen.

  4. Jedi

    Wat zouden we doen zonder je bewonderenswaardige idee?

  5. Guzahn

    Ongetwijfeld heeft hij gelijk



Schrijf een bericht