GEZONDHEID

6 voedingsmiddelen die het risico op kanker kunnen verminderen

6 voedingsmiddelen die het risico op kanker kunnen verminderen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wat u eet, kan vele aspecten van uw gezondheid drastisch beïnvloeden, waaronder het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals hartaandoeningen, diabetes en kanker.

Met name de ontwikkeling van kanker wordt sterk beïnvloed door uw dieet.

Veel voedingsmiddelen bevatten gunstige verbindingen die de groei van kanker kunnen helpen vertragen.

Er zijn ook verschillende onderzoeken die aantonen dat een hogere inname van bepaalde voedingsmiddelen kan worden geassocieerd met een lager risico op de ziekte.

Dit artikel gaat dieper in op onderzoek en kijkt naar 6 voedingsmiddelen die het risico op kanker kunnen verlagen.

1. Broccoli

Broccoli bevat sulforafaan, een plantensamenstelling die voorkomt in kruisbloemige groenten en die krachtige kankerbestrijdende eigenschappen kan hebben.

Een reageerbuisstudie toonde aan dat sulforafaan de grootte en het aantal borstkankercellen met wel 75% verminderde

Evenzo bleek uit een dierstudie dat de behandeling van muizen met sulforafaan hielp bij het doden van prostaatkankercellen en het tumorvolume met meer dan 50% verminderde.

Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat een hogere inname van kruisbloemige groenten zoals broccoli in verband kan worden gebracht met een lager risico op colorectale kanker.

Een analyse van 35 onderzoeken toonde aan dat het eten van meer kruisbloemige groenten geassocieerd was met een lager risico op colorectale kanker en darmkanker.

Het opnemen van broccoli bij een paar maaltijden per week kan enkele kankerbestrijdende voordelen hebben.

Houd er echter rekening mee dat het beschikbare onderzoek niet direct heeft onderzocht hoe broccoli kanker bij mensen kan beïnvloeden.

In plaats daarvan was het beperkt tot reageerbuis-, dier- en observationele studies die de effecten van kruisbloemige groenten of de effecten van een specifieke verbinding op broccoli onderzochten. Daarom zijn er meer studies nodig.

Samenvatting

Broccoli bevat sulforafaan, een stof waarvan is aangetoond dat het tumorceldood veroorzaakt en de tumor verkleint in laboratorium- en dierstudies. Een hogere inname van kruisbloemige groenten kan ook in verband worden gebracht met een lager risico op colorectale kanker.

2. Wortelen

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het eten van meer wortels verband houdt met een verminderd risico op bepaalde soorten kanker.

In een analyse werd bijvoorbeeld gekeken naar de resultaten van vijf onderzoeken en werd geconcludeerd dat het eten van wortelen het risico op maagkanker tot wel 26% kan verminderen.

Een andere studie wees uit dat een hogere inname van wortelen geassocieerd was met een 18% lagere kans op het ontwikkelen van prostaatkanker.

In een studie werd gekeken naar de voeding van 1.266 deelnemers met en zonder longkanker. Het bleek dat huidige rokers die geen wortelen aten drie keer meer kans hadden op het ontwikkelen van longkanker, vergeleken met degenen die meer dan eens per week wortelen aten.

Probeer een paar keer per week wortels in uw dieet op te nemen als een gezond tussendoortje of een heerlijk bijgerecht om uw inname te verhogen en mogelijk uw risico op kanker te verkleinen.

Bedenk wel dat deze onderzoeken een verband laten zien tussen wortelconsumptie en kanker, maar houden geen rekening met andere factoren die mogelijk een rol spelen.

Samenvatting

Sommige studies hebben een verband gevonden tussen wortelconsumptie en een verminderd risico op prostaat-, long- en maagkanker.

3. Bonen

Bonen bevatten veel vezels, die volgens sommige onderzoeken kunnen helpen beschermen tegen colorectale kanker.

Eén studie volgde 1.905 mensen met een voorgeschiedenis van colorectale tumoren en ontdekte dat degenen die de meest gekookte en gedroogde bonen aten, een lager risico hadden op terugkeer van de tumor.

Een dierstudie wees ook uit dat het voeren van zwarte bonen of marinebonen aan ratten en vervolgens het induceren van darmkanker de ontwikkeling van kankercellen tot 75% blokkeerde.

Op basis van deze resultaten kan het eten van een paar porties bonen per week uw vezelinname verhogen en het risico op het ontwikkelen van kanker helpen verminderen.

Het huidige onderzoek is echter beperkt tot dierstudies en studies die associatie maar geen causaliteit aantonen. Meer studies zijn nodig om dit specifiek bij mensen te onderzoeken.

Samenvatting

Bonen zijn rijk aan vezels, die kunnen beschermen tegen colorectale kanker. Studies bij mensen en dieren hebben aangetoond dat een hogere inname van bonen het risico op colorectale tumoren en darmkanker kan verminderen.

4. Kaneel

Kaneel staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen, waaronder het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen en ontstekingen te verlichten.

Bovendien hebben sommige reageerbuis- en dierstudies aangetoond dat kaneel de verspreiding van kankercellen kan helpen blokkeren.

Een reageerbuisstudie wees uit dat kaneelextract de verspreiding van kankercellen kan vertragen en hun dood kan veroorzaken.

Een andere reageerbuisstudie toonde aan dat etherische olie van kaneel de groei van hoofd-halskankercellen onderdrukte en ook de tumorgrootte aanzienlijk verminderde.

Een dierstudie toonde ook aan dat kaneelextract celdood induceerde in tumorcellen, en het verminderde ook het aantal tumoren dat groeide en zich verspreidde.

Het opnemen van 1 / 2–1 theelepel (2–4 gram) kaneel in uw dieet per dag kan gunstig zijn bij het voorkomen van kanker en kan ook andere voordelen hebben, zoals het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van ontstekingen.

Er zijn echter meer studies nodig om te begrijpen hoe kaneel de ontwikkeling van kanker bij mensen kan beïnvloeden.

Samenvatting

Uit reageerbuis- en dierstudies is gebleken dat kaneelextract mogelijk antikankereigenschappen heeft en de groei en verspreiding van tumoren kan vertragen. Er is meer onderzoek nodig bij mensen.

5. Walnoten

Onderzoek heeft uitgewezen dat het eten van walnoten mogelijk verband houdt met een lager risico op bepaalde soorten kanker.

Een studie keek bijvoorbeeld naar de voeding van 19.386 mensen en ontdekte dat het eten van meer noten geassocieerd was met een lager risico om aan kanker te overlijden.

Een andere studie volgde 30.708 deelnemers tot 30 jaar en ontdekte dat het regelmatig eten van walnoten geassocieerd was met een verminderd risico op colorectale, pancreas- en endometriumkanker.

Andere studies hebben aangetoond dat specifieke soorten noten in verband kunnen worden gebracht met een lager risico op kanker.

Paranoten zijn bijvoorbeeld rijk aan selenium, wat kan helpen beschermen tegen longkanker bij mensen met een lage seleniumstatus.

Evenzo toonde een dierstudie aan dat het voeren van walnoten aan muizen de groeisnelheid van borstkankercellen met 80% verminderde en het aantal tumoren met 60% verminderde.

Deze resultaten suggereren dat het toevoegen van een portie walnoten aan uw dieet uw risico op het ontwikkelen van kanker later in het leven kan verminderen.

Toch zijn er meer menselijke studies nodig om te bepalen of noten verantwoordelijk zijn voor deze associatie, of dat er andere factoren bij betrokken zijn.

Samenvatting

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat een hogere inname van walnoten het risico op kanker kan verlagen. Onderzoek toont aan dat sommige specifieke soorten, zoals walnoten en paranoten, mogelijk ook verband houden met een lager risico op kanker.

6. Olijfolie

Olijfolie zit boordevol gezondheidsvoordelen, dus het is geen wonder dat het een van de hoofdbestanddelen van het mediterrane dieet is.

Verschillende onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat een hogere inname van olijfolie kan helpen beschermen tegen kanker.

Een uitgebreide review van 19 onderzoeken toonde aan dat mensen die de meeste olijfolie consumeerden, een lager risico hadden op het ontwikkelen van borstkanker en kanker van het spijsverteringsstelsel dan degenen met de laagste inname.

Een andere studie keek naar de kankercijfers in 28 landen over de hele wereld en ontdekte dat gebieden met de hoogste inname van olijfolie het aantal gevallen van colorectale kanker hadden verlaagd.

Het ruilen van andere oliën in uw dieet voor olijfolie is een gemakkelijke manier om van de gezondheidsvoordelen te profiteren. Je kunt het over salades en gekookte groenten sprenkelen, of probeer het te gebruiken in je marinades voor vlees, vis of kip.

Hoewel deze onderzoeken aantonen dat er mogelijk een verband bestaat tussen de inname van olijfolie en kanker, zijn er waarschijnlijk ook andere factoren bij betrokken. Er zijn meer studies nodig om naar de directe effecten van olijfolie op kanker bij mensen te kijken.

Samenvatting

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat een hogere inname van olijfolie geassocieerd kan zijn met een lager risico op bepaalde soorten kanker.

Laatste gedachten

Naarmate er nieuw onderzoek naar voren komt, wordt het steeds duidelijker dat uw dieet een grote invloed kan hebben op uw risico op kanker.

Hoewel er veel voedingsmiddelen zijn die de verspreiding en groei van kankercellen kunnen verminderen, is het huidige onderzoek beperkt tot laboratorium-, dier- en observationele studies.

Meer studies zijn nodig om te begrijpen hoe deze voedingsmiddelen de ontwikkeling van kanker bij mensen rechtstreeks kunnen beïnvloeden.

Ondertussen is het een veilige gok dat een dieet dat rijk is aan onbewerkte voedingsmiddelen, gecombineerd met een gezonde levensstijl, veel aspecten van uw gezondheid zal verbeteren.


Video: Kan Bewerkt Vlees Kanker Veroorzaken? - Vraag #7 (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Mut

    Het niet waard.

  2. Yateem

    Mijn excuses, maar naar mijn mening vergist u zich. Ik stel het voor om te bespreken. Schrijf me in PM, we zullen communiceren.

  3. Zak

    Maak fouten. Laten we proberen dit te bespreken. Schrijf me in PB.

  4. Cat

    Dus zie!



Schrijf een bericht