VOEREN

9 manieren om koffie te zetten die goed is voor uw gezondheid

9 manieren om koffie te zetten die goed is voor uw gezondheid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vraag het iemand die je kent en je zult waarschijnlijk merken dat ze koffie als een essentieel onderdeel van hun dieet beschouwen. Het houdt ons niet alleen scherp, maar de meesten van ons zijn zo gewend geraakt aan onze favoriete drank dat we niet meer zonder kunnen. Hoewel het inherente gezondheidsvoordelen heeft, kunnen we zeker overdrijven met de hoeveelheid additieven die we in onze ochtendbeker doen.

HOE KOFFIE GOED TE MAKEN VOOR UW GEZONDHEID

Velen van ons drinken minstens één kopje koffie per dag, maar we denken vaak niet na over hoe we cafeïne-routines gezonder kunnen maken. Wilt u uw dag beginnen met een energieboost die ook goed voor u is? Blijf lezen.

  • NEEM HET ZWART

Er is een reden waarom sommige mensen hun koffie zwart drinken. Terwijl Starbucks moord pleegt op alle melk, suiker en siropen die ze in hun drankjes schenken, is het geheim van een gezonde kop "Joe" om het simpel te houden.

Als u uw calorieën wilt verminderen, is het de beste optie om ze zwart te nemen. Zonder extra toevoegingen geniet u ervan in zijn puurste vorm; Dit zorgt ervoor dat u minder dan 10 calorieën eet met elke 8-ounce (225 gram) beker.

Het kan echter een beetje moeilijk zijn om van je favoriete drankje naar een vers gezette ruimte te springen als je gewend bent om zoete drankjes te bestellen. De smaak zal aanvankelijk bitter zijn, maar je smaakpapillen kunnen zich leren aanpassen aan de smaak van deze simpele drank.

  • GA NAAR AMANDELMELK

Als u veilig notenmelk kunt consumeren, moet amandelmelk de beste vriend van uw koffie zijn. Deze melk is uw gezondste optie als het gaat om het vinden van een zuivelalternatief voor uw koffie.

In vergelijking met volle melk brengt amandelmelk uw dagelijkse dosis tot minder dan 100 calorieën per portie.

Koffieliefhebbers die niet gewend zijn amandelmelk te drinken, zullen merken dat, hoewel de consistentie iets dunner is, de smaak relatief vergelijkbaar is met die van normale melk. Als je extra smaak aan je drankje wilt geven, overweeg dan om de verschillende soorten amandelmelk te proberen. Houd er echter rekening mee dat de meeste smaken niet suikervrij zijn.

Sommige mensen die echt vasthouden aan het drinken van amandelmelk, willen ze zelf maken. Als u dit doet, wordt uw kopje zeker veel gezonder. Met wat geweekte amandelen, gefilterd water en veel geduld heb je je eigen amandelmelk.


  • ZEG "NEE" TEGEN KUNSTMATIGE ADDITIEVEN

Het woord "kunstmatig" mag niet in dezelfde zin voorkomen als uw crème. Deze crèmes zijn gemaakt met veel kunstmatige toevoegingen en veel suiker en zijn een van de ergste dingen die je in je drankje zou moeten opnemen. Hoewel je misschien niet al deze ongezonde toevoegingen opmerkt tijdens het drinken van je kopje thee in de ochtend, zal je lichaam dat zeker wel doen.

De valse smaken die in zoveel crèmes voorkomen, ruiken misschien naar de echte, maar dat zijn ze zeker niet. Veel van deze crèmes bevatten chemicaliën die verantwoordelijk zijn voor de smaak en de houdbaarheid van deze producten. Gevuld met schimmelremmers, zoals dikaliumfosfaat en natriumstearoyllactylaat, hebben deze crèmes weinig of geen gezonde eigenschappen.

Als je vastbesloten bent om een ​​zuivelvrije crème te kopen, doe dan je best om generieke merken te vermijden. Doe je onderzoek en vind rauwe biologische crèmes die zijn gemaakt met het oog op je gezondheid.

  • MAAK JE EIGEN ORGANISCHE DRANK

We begrijpen uw wens om naar uw plaatselijke coffeeshop te rennen en uw favoriete drankje te drinken. Het is snel, gemakkelijk en smaakt heerlijk. Als u echter op zoek bent naar een drankje dat zowel gemakkelijk als gezond is, hoeft u niet verder te kijken dan uw eigen keuken. Natuurlijk moet je op een paar knoppen drukken en zelfs je eigen bonen malen, maar het is de moeite waard.

Wanneer u voor gezondheidsvoordelen uw eigen koffie zet, weet u precies wat er in uw kopje gaat. Hoewel je favoriete coffeeshop misschien adverteert dat hun eigen drankjes gezond en milieuvriendelijk zijn, is er echt geen manier om te weten wat er precies in hun drankjes zit.

En als u calorieën probeert te verminderen, kan het gewoon te verleidelijk zijn om uw favoriete plaatselijke coffeeshop te bezoeken. Als je thuis bent met niets anders dan de machine en bonen, is het vrij moeilijk om extra calorieën in te pakken.

En als je eenmaal begint met het maken van je eigen java, heb je de controle over de bonen die je gebruikt. Met gecertificeerde biologische bonen kunt u erop vertrouwen dat de bonen vrij zijn van schadelijke chemicaliën of pesticiden.

  • BEGIN CINNAMON TE GEBRUIKEN

Kaneel en koffie zijn een van de beste duo's aller tijden. Deze smaakcombinatie is een paradijs voor je smaakpapillen en is ook een geweldige manier om de gezondheidsvoordelen van je ochtendbeker te vergroten. Als je de smaak van je favoriete koffiedrank mist, zal een beetje kaneel de pijn verzachten.

Volgens experts kan kaneel elke ontsteking in het lichaam verminderen. Bovendien wordt ook gedacht dat het toevoegen van kaneel de gezondheid van uw hart verbetert en dat het helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel van uw lichaam.

Terwijl je je mok op smaak brengt met kaneel, moet je niet overdrijven. Bij te veel kaneel kunnen bepaalde nadelige bijwerkingen optreden. Slechts een paar streepjes van deze specerij is alles wat je nodig hebt.

  • OMHELST HET WELZIJN VAN CHOCOLADE

Om welke reden dan ook, als we 'gezond' denken, bannen we automatisch alle leuke voedingsmiddelen uit onze geest. Gelukkig is dat niet het geval met chocolade.

Hoewel chocolade soms een beetje te zoet kan zijn, maakt het combineren van de juiste soort chocolade met je drankje de cafeïne veel spannender. Als je op zoek bent naar de beste chocolade om aan je mok toe te voegen, kun je het beste kiezen voor ongezoete pure chocolade of cacao. Met mate hebben deze chocoladetoevoegingen geweldige gezondheidsvoordelen.

Regelmatige consumptie van ongezoete pure chocolade of cacao kan kanker helpen voorkomen en cholesterol in evenwicht houden. Evenzo zorgt de dubbele hit van cafeïne en chocolade voor een hogere productiviteit en snellere respons.

Naast de cafeïnestoot die chocolade geeft, kan het ook helpen om de negatieve effecten van cafeïne te verminderen. Als u zich vaak nerveus of angstig voelt na het nuttigen van cafeïne, kan het toevoegen van chocolade deze angstopwekkende effecten helpen verminderen.

Dat is overal goed nieuws voor mokka-liefhebbers.

  • EXPERIMENT MET EEN KLEINE BOTER

Deze boterachtige trend, bij zijn fans bekend als Bulletproof koffie, is een paar jaar geleden van de grond gekomen.

Je kunt je eigen Bulletproof-drankje maken door ongezouten boter toe te voegen aan je motiverende ochtendbeker. Deze gekke mix geeft je energie een boost, zonder toevoeging van room of suiker.

In wezen maak je een latte met deze Bulletproof-methode. Het enige wat je nodig hebt is boter en een staafmixer om je eerste batch te maken.

Dit Bulletproof-recept is niet alleen crèmevrij, het is ook bekend dat het gewichtsverlies veroorzaakt door ketose, onbedwingbare trek afweert en de cognitieve functie verhoogt. Dit komt gedeeltelijk door het aantal calorieën in boter.

  • DRINK GEEN CAFEÏNE VOORDAT U IETS EET

Nippen aan uw dagelijkse cafeïnehoudende drank voordat u iets eet, lijkt misschien een snelle manier om uw dag te beginnen, maar in werkelijkheid is het ongelooflijk ongezond.

Er een gewoonte van maken om cafeïne te consumeren zonder dat er iets in je maag zit, kan je maagwand beschadigen en ervoor zorgen dat cafeïne-gerelateerde angst dramatisch toeneemt.

Bovendien kan het consumeren van cafeïne op een lege maag je dwingen om te braken, en niemand wil zijn dag op die manier beginnen. Hoewel het wat extra inspanning kan vergen, moet u een hapje nemen voordat u uw dagelijkse dosis begint in te nemen. Dit zal je helpen om de rest van de dag gezond en alert te blijven.

  • VOER GOUDEN LATTES IN

Deze gouden lattes staan ​​op Instagram en in de meest trendy cafés van jouw stad. Deze felgele drank zit boordevol gezondheidsvoordelen dankzij het belangrijkste ingrediënt: kurkuma.

De kurkuma in latte maakt deze drank zo magisch. Deze specerij kan uw immuniteit versterken omdat het boordevol antioxidanten zit. Evenzo helpen de ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma gewrichtspijn en -ontsteking te bestrijden.

Van gouden lattes wordt ook aangenomen dat ze uw cognitieve functie verhogen. De ingrediënten in deze lattes helpen je geheugen te behouden en voorkomen zelfs dat je de ziekte van Parkinson en Alzheimer krijgt.

Golden lattes bevatten naast kurkuma vaak gember en kaneel, die ook krachtige antioxiderende eigenschappen hebben.

DEFINITIEVE GEDACHTEN OM GEZONDHEIDSVOORDELEN TE VERKRIJGEN

Terwijl velen van ons elke ochtend wakker worden met onze favoriete cafeïnehoudende drank. Koffie kan worden gebruikt om echt te profiteren van de meeste voordelen. Het is het beste om de drank uit elkaar te halen en eenvoudig te houden.

Doe geen afbreuk aan de geweldige gezondheidsvoordelen van uw koffie door onnodige calorieën en ongezonde toevoegingen te stapelen. Als u gezonder wilt leven en een schonere kop koffie wilt hebben, moet u deze 9 tips in gedachten houden.


Video: Zó maak je thuis de lekkerste koffie! - HEBBEDING (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Zolozshura

    Volgens mij heb je het mis. Ik ben er zeker van. Laten we bespreken. Mail me op PM, dan praten we verder.

  2. Angelo

    Helemaal met haar eens. Ik vind het een goed idee. Ik ben het met je eens.

  3. Hercules

    nee, leuk,

  4. Pierrepont

    Het spijt me, maar naar mijn mening vergist u zich. Schrijf me in PB.



Schrijf een bericht