ONDERWERPEN

De remedie tegen stress is in een bosbad

De remedie tegen stress is in een bosbad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Karoshi is de term die in Japan werd bedacht, beginnend eind jaren tachtig, om te verwijzen naar het ongelukkige arbeidsverschijnsel dat tot op de dag van vandaag de natie van de rijzende zon treft: het hoge sterftecijfer veroorzaakt door beroertes of hartaanvallen veroorzaakt door overwerk .

Slechte gewoontes hebben, zoals na het werk voor een scherm zitten of naar school gaan zonder de tijd te nemen om te genieten van de paradijselijke schoonheden die de natuur gratis te bieden heeft, kan schadelijk zijn voor onze gezondheid, wat resulteert in een afname van de efficiëntie van het immuunsysteem en een verslechtering van stemmingen.

Om dit probleem op te lossen, stelde de Japan Forest Agency het land voor om Shinrin Yoku te beoefenen, een ontspanningsmethode die bestaat uit het maken van wandelingen door groene gebieden met als uitgangspunt dat je het bos in jezelf laat binnendringen: naar de longen als we ademen de geur van het gras, onze ogen als we de schoonheid van de omgeving bewonderen, onze huid als we de wind van de bomen voelen en onze oren als we naar het gezang van de vogels luisteren.

Deze tactiek, die in de Japanse samenleving steeds vaker voorkomt en wordt gepromoot door een groot aantal bedrijven die hun werknemers aanmoedigen om deze "bosbaden" te nemen, is gebaseerd op de resultaten van pioniers in onderzoek naar de impact van een gemiddeld milieu op de gezondheid.

Yoshifumi Miyazaki, fysiologisch antropoloog en vice-kanselier van het Chiba University Center for Environment, Health and Field Sciences, vertelde Outside Magazine: “Tijdens onze evolutie bevonden we ons voor 99,9% in natuurlijke omgevingen. Onze fysiologische functies zijn nog steeds aangepast aan deze omgeving ”. Hiermee stelt hij dat de menselijke soort van nature geconditioneerd is om te functioneren in groene gebieden, zoals bossen en parken, waar hij van nature en gemakkelijker welzijn en comfort vindt.

Onderzoeker Miyazaki, oorspronkelijk afkomstig uit de prefectuur Kobe, voerde samen met zijn medewerker Juyoung Lee een studie uit waarin werd aangetoond dat het lichaam van proefpersonen die gewoonlijk wandelen in natuurgebieden een gemiddelde daling van 1,4% in het drukbloed laten zien, een daling van 12,4%. van het hormoon cortisol, verantwoordelijk voor het veroorzaken van ziekten zoals diabetes en de ziekte van Alzheimer, evenals een vermindering van 5,8% van de kans op een hartaanval.

De professor van de Tokyo School of Medicine, Qing Li, toonde op zijn beurt aan dat constant contact met bomen en de natuur de weerstand van het immuunsysteem van mensen verbetert, waardoor ze minder vatbaar zijn voor infecties en ziekten. Lí zegt dat het inademen van de zuivere lucht van de bomen leidt tot een toename van de productie van witte bloedcellen, de bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor de immuunrespons.

De oplossing voor de problemen veroorzaakt door werkstress, die verre van hoge kosten voor de volksgezondheid of de eigen portemonnee zijn, is misschien gewoon een wandeling in het park.

Hoewel niet iedereen de mogelijkheid heeft om wandelingen te maken in een bos omdat momenteel de meeste mensen in grote steden wonen waar deze mogelijkheid beperkt is, is de mogelijkheid om naar het kleine park van de kolonie te gaan en te genieten van de eenvoudige contacten met de natuur. Wees niet ontmoedigd, ga erop uit en geniet van de natuur.

Ecoosfeer


Video: De Beste Manier om Stress en Burn-out Klachten tegen te gaan! - Psycholoog Najla (Mei 2022).