ONDERWERPEN

Havermout en pinda's tegen bloedarmoede

Havermout en pinda's tegen bloedarmoede


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bloedarmoede is een aandoening die wordt veroorzaakt door een afname van de hoeveelheid hemoglobine in het bloed, die voornamelijk wordt veroorzaakt door een gebrek aan ijzer of een slechte opname van deze component.

Deze gezondheidsstoornis is een van de meest voorkomende op het gebied van voeding wereldwijd, en treft vooral vrouwen en kinderen. Als gevolg hiervan kunnen milde of ernstige gezondheidsproblemen ontstaan, afhankelijk van de specifieke oorzaak van de anemie.

Hoewel, naast ijzertekort, bloedarmoede kan worden veroorzaakt door andere factoren, zoals een tekort aan foliumzuur en vitamine B12, erfelijke factoren van bloedcellen en zelfs chronische ziekten; Deskundigen hebben ontdekt dat een goed dieet de sleutel is tot preventie en ook voor de behandeling ervan. Hier zijn de meest verrassende voedingsmiddelen om bloedarmoede te bestrijden en de strijd tegen dit gezondheidsprobleem te winnen.

Haver

Twee eetlepels haver kunnen tot 4,5 mg ijzer in het lichaam leveren. Voor dit geval wordt het vooral aanbevolen om verrijkte havermout te kopen, omdat het een extra plus aan vitamines van groep B bevat.

Pinda

Pinda's kunnen ook helpen om aan uw dagelijkse ijzerbehoeften te voldoen, dus het wordt aanbevolen om een ​​handvol per dag te eten. Pindakaas wordt ook aanbevolen, die dezelfde voordelen heeft als pinda's. Evenzo leveren andere noten ook ijzer, zoals pruimen, rozijnen, gedroogde abrikozen, gedroogde perziken, amandelen, vijgen en dadels.


Video: IJzer u0026 De Weerstand + Beste Voedingsmiddelen (Mei 2022).