ONDERWERPEN

Hoeveel eieren kun je per week eten?

Hoeveel eieren kun je per week eten?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

We hebben allemaal gehoord dat moeders of grootmoeders ons waarschuwen om niet een bepaald aantal eieren per dag of week te eten. Deze populaire overtuigingen zijn niets meer dan dat, mythen.

“Er is geen officiële limiet aan het aantal eieren dat op een dag kan worden gegeten, hoewel een redelijk aantal twee zou zijn. Als je een paar gekookte, gepocheerde of roerei eet, krijg je 12 gram eiwit, evenals nuttige hoeveelheden vitamine A, B en D, jodium en selenium '', zegt dr. Frankie Phillips, geregistreerd diëtiste bij de British Dietetic Association, in verklaringen aan The Independent.

"Bovendien", zegt Phillips, "helpt het combineren van de eieren met een bron van vitamine C, zoals sap, het ijzer uit de eieren te absorberen." Echter, “zoals al het voedsel leveren eieren calorieën, ongeveer 130 kcal in twee eieren, dus te veel eten kan leiden tot een onbalans in het dieet. Wat experts wel benadrukken, is dat rauwe eieren moeten worden vermeden.

Foto: Claudia Totir


Video: ONDER 4 BUDGET MEALS. 3 RECEPTEN. COKEN METH WUTRU (Mei 2022).