ONDERWERPEN

Veerkracht: de 12 gewoonten van veerkrachtige mensen

Veerkracht: de 12 gewoonten van veerkrachtige mensen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Veerkracht: definitie en betekenis

Veerkracht is een vermogen dat ons in staat stelt om crises of mogelijk traumatische situaties het hoofd te bieden en er sterker uit te komen. Veerkracht impliceert het herstructureren van onze psychologische hulpbronnen op basis van nieuwe omstandigheden en onze behoeften. Op deze manier zijn veerkrachtige mensen niet alleen in staat om de tegenslagen die ze hebben meegemaakt te overwinnen, maar gaan ze een stap verder en gebruiken ze die situaties om te groeien en hun potentieel ten volle te ontwikkelen.

Voor veerkrachtige mensen is er geen zwaar leven, maar moeilijke tijden. En het is geen simpele terminologische uiteenzetting, maar een andere en meer optimistische manier om de wereld te zien, aangezien ze zich ervan bewust zijn dat na de storm kalmte komt. In feite zijn deze mensen vaak verrast door hun goede humeur en doen we ons afvragen hoe het mogelijk is dat ze, na alles wat ze hebben meegemaakt, het leven met een glimlach op hun lippen tegemoet kunnen treden.

De praktijk van veerkracht: hoe kunnen we veerkrachtiger zijn?

Veerkracht is geen aangeboren kwaliteitHet zit niet in onze genen, hoewel er een genetische neiging kan zijn die vatbaar kan maken voor een "goed karakter". Veerkracht is iets dat we allemaal gedurende het hele leven kunnen ontwikkelen. Er zijn mensen die veerkrachtig zijn omdat ze een model van veerkracht hebben gehad dat ze kunnen volgen bij hun ouders of iemand die hen na staat, terwijl anderen de weg op eigen kracht hebben gevonden. Dit vertelt ons dat we allemaal veerkrachtig kunnen zijn, zolang we maar enkele van onze gewoonten en overtuigingen veranderen.

In feite, veerkrachtige mensen worden niet geboren, ze zijn gemaakt, wat betekent dat ze hebben moeten vechten tegen ongunstige situaties of dat ze verschillende keren de smaak van mislukking hebben geproefd en niet hebben opgegeven. Ze bevinden zich aan de rand van de afgrond, hebben het beste van zichzelf gegeven en de nodige vaardigheden ontwikkeld om de verschillende uitdagingen van het leven het hoofd te bieden.

Wat kenmerkt een veerkrachtig persoon?

De mensen die ze oefenen veerkracht uit:

  1. Ze zijn zich bewust van hun mogelijkheden en beperkingen. Zelfkennis is een zeer krachtig wapen om tegenslagen en uitdagingen het hoofd te bieden, en veerkrachtige mensen weten hoe ze het in hun voordeel kunnen gebruiken. Deze mensen weten wat uw belangrijkste sterke punten en capaciteiten zijn, evenals uw beperkingen en tekortkomingen. Op deze manier kunnen meer objectieve doelen worden gesteld die niet alleen rekening houden met uw behoeften en dromen, maar ook met de beschikbare middelen om deze te bereiken.
  2. Ze zijn creatief.De persoon met een hoog veerkrachtig vermogen beperkt zich niet tot het lijmen van de kapotte vaas, hij is zich ervan bewust dat hij nooit meer dezelfde zal zijn. De veerkrachtige maakt een mozaïek met de gebroken stukken en transformeert hun pijnlijke ervaring in iets moois of nuttigs. Haal het dierbare uit het gemene.
  3. Ze vertrouwen op hun kunnen. Door zich bewust te zijn van hun mogelijkheden en beperkingen, vertrouwen veerkrachtige mensen op wat ze kunnen. Als iets hen kenmerkt, is het dat ze hun doelstellingen niet uit het oog verliezen en vertrouwen hebben in wat ze kunnen bereiken. Ze erkennen echter ook het belang van teamwork en trekken zich niet terug, maar weten wanneer het nodig is om hulp te vragen.
  4. Ze zien moeilijkheden als een kans om te leren. Gedurende het hele leven worden we geconfronteerd met veel pijnlijke situaties die ons demotiveren, maar veerkrachtige mensen kunnen verder kijken dan die momenten en verliezen de moed niet. Deze mensen zien crises als een kans om verandering teweeg te brengen, te leren en te groeien. Ze weten dat die momenten niet eeuwig zullen duren en dat hun toekomst zal afhangen van de manier waarop ze reageren. Bij tegenslag vragen ze zich af: wat kan ik hiervan leren?
  5. Ze oefenen de opmerkzaamheid of opmerkzaamheid. Zelfs zonder zich bewust te zijn van deze oude praktijk, hebben veerkrachtige mensen de gewoonte om volledig aanwezig te zijn, in het hier en nu te leven en een groot vermogen tot acceptatie te hebben. Voor deze mensen maakt het verleden deel uit van gisteren en is het geen bron van schuld en angst, terwijl de toekomst hen niet verdooft met een deel van de onzekerheid en zorgen. Ze zijn in staat ervaringen te accepteren zoals ze worden gepresenteerd en proberen er het maximale uit te halen. Ze genieten van de kleine details en hebben hun vermogen om zich over het leven te verwonderen niet verloren.
  6. Ze kijken objectief naar het leven, maar altijd door een optimistisch prisma. Veerkrachtige mensen zijn zeer objectief, ze kennen hun mogelijkheden, de middelen die ze tot hun beschikking hebben en hun doelen, maar dat wil niet zeggen dat ze niet optimistisch zijn. Omdat ze beseffen dat niets volledig positief of negatief is, streven ze ernaar zich te concentreren op de positieve punten en te genieten van de uitdagingen. Deze mensen ontwikkelen een realistisch optimisme, ook wel optimisme genoemd, en zijn ervan overtuigd dat hoe donker hun dag ook is, de volgende dag beter kan zijn.
  7. Ze omringen zich met mensen met een positieve instelling. Mensen die veerkracht oefenen, weten hoe ze hun vriendschappen moeten cultiveren, dus omringen ze zich over het algemeen met mensen die een positieve levenshouding aannemen en vermijden degenen die zich gedragen als emotionele vampiers. Op deze manier slagen ze erin om een ​​solide ondersteuningsnetwerk te creëren dat hen kan ondersteunen op de moeilijkste momenten.
  8. Ze proberen situaties niet te beheersen. Een van de belangrijkste bronnen van spanning en stress is het verlangen om alle aspecten van ons leven onder controle te willen hebben. Dus als er iets uit onze handen glipt, voelen we ons schuldig en onzeker. Veerkrachtige mensen weten echter dat het onmogelijk is om alle situaties onder controle te houden, ze hebben geleerd om te gaan met onzekerheid en voelen zich op hun gemak, zelfs als ze geen controle hebben.
  9. Ze zijn flexibel bij veranderingen. Ondanks dat veerkrachtige mensen een heel duidelijk zelfbeeld hebben en precies weten wat ze willen bereiken, hebben ze ook voldoende flexibiliteit om hun plannen aan te passen en hun doelen bij te stellen als dat nodig is. Deze mensen zijn niet gesloten voor verandering en zijn altijd bereid om verschillende alternatieven te evalueren, zonder obsessief vast te houden aan hun oorspronkelijke plannen of een enkele oplossing.
  10. Ze zijn vasthoudend in hun bedoelingen. Het feit dat veerkrachtige mensen flexibel zijn, betekent niet dat ze hun doelen opgeven, integendeel, als iets hen onderscheidt, is het hun doorzettingsvermogen en hun vermogen om te vechten. Het verschil is dat ze niet vechten tegen windmolens, maar profiteren van de richting van de stroom en ermee stromen. Deze mensen hebben een intrinsieke motivatie die hen helpt om pal te staan ​​en te vechten voor wat ze wilden doen.
  11. Ze worden met humor geconfronteerd met tegenslagen. Een van de essentiële kenmerken van veerkrachtige mensen is hun gevoel voor humor, ze zijn in staat om te lachen om tegenslagen en een grap uit hun tegenslagen te halen. Lachen is hun beste bondgenoot omdat het hen helpt optimistisch te blijven en vooral omdat het hen in staat stelt zich te concentreren op de positieve aspecten van situaties.
  12. Ze zoeken hulp van anderen en sociale steun. Wanneer veerkrachtige mensen een potentieel traumatische gebeurtenis meemaken, is hun eerste doel om deze te overwinnen, hiervoor zijn ze zich bewust van het belang van sociale ondersteuning en aarzelen ze niet om professionele hulp te zoeken wanneer ze die nodig hebben.

Veerkracht bij kinderen

Als we willen dat onze kinderen de moeilijkheden van het leven met kracht het hoofd bieden, is dat belangrijk leer ze over het vermogen om veerkrachtig te zijnHiervoor is ons voorbeeld essentieel, om ze niet te veel te beschermen en vooral om erin te geloven. Het gaat er niet om dat ze niet vallen, maar om ze te leren opstaan, en daarvoor moeten we erop vertrouwen dat ze dat kunnen. Het gaat er natuurlijk niet om ze bloot te stellen aan gevaren of agressieve omgevingen "om ze sterker te maken", gelukkig zijn we niet in Sparta. Veiligheid en bescherming bieden is noodzakelijk. Iets belangrijks dat we kinderen kunnen vragen als ze een tegenslag hebben, of we willen dat ze dat leren veerkracht opbouwen is wat u hiervan kunt leren? of waar kun je goed uit halen wat er is gebeurd?

Door Rosario Linares
El Prado psychologen



Video: #6 Scheiden: trend en oorzaak met Yvonne Hanssen en Maxime Odekerken. Pedagogisch Verantwoord (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Tygom

    Het spijt me, het komt niet in de buurt van mij. Kunnen de varianten nog bestaan?

  2. Carew

    Volgens mij bega je een fout. Ik kan de positie verdedigen.

  3. Arwyroe

    Bedankt Vital



Schrijf een bericht