ONDERWERPEN

Essentieel voedsel om langer te leven

Essentieel voedsel om langer te leven


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De methodologie is eenvoudig. Haar favoriete voedsel is fruit en groenten.

Hij houdt van zalm en eet hem twee keer per week met een salade. Hij loopt elke dag anderhalve kilometer. Haar favoriete groenten om uit te persen zijn wortelen, bieten, boerenkool / boerenkool, spinazie en broccoli.
Zijn favoriete smoothie is vers gemaakt sinaasappelsap, een rijpe banaan, een flinke hoeveelheid bosbessen, een theelepel knoflookpasta die hij zelf maakt met olijfolie en 2 eetlepels superfood met groen poeder.

Volgens hem zijn al die ingrediënten erg goed voor de gezondheid. En koop altijd biologische producten.

Hij herkent vooral 5 voedingsmiddelen - als een geheim dat aan hem is doorgegeven door zijn vader die ook een lang leven had - als de sleutel tot zijn lange levensduur. Bernardo zegt eenvoudig: Je bent wat je eet.

Essentieel voedsel om langer te leven

1. Knoflook - Als je nog geen fan bent van knoflook, wil je het waarschijnlijk aan al je gerechten toevoegen als je weet wat het allemaal te bieden heeft. Van kankerpreventie tot het ontgiften van het lichaam, tot het behandelen van aandoeningen zoals kiespijn of hoest, hier zijn enkele van de voordelen van knoflook.

2. Honing - Honing van bijen is een ander essentieel voedsel om langer te leven, het is al lang een van de beste superfoods die worden gebruikt om talloze gezondheidsproblemen te behandelen en de algemene gezondheid te verbeteren. Dit geweldige bijenproduct heeft antibacteriële, schimmelwerende, antiseptische en antioxiderende eigenschappen, waardoor het een van de meest heilzame voedingsmiddelen is om te consumeren.

3. Kaneel - Vooral rijk aan vezels, mangaan en calcium, het wordt al duizenden jaren gebruikt als smaak- en medicijnkruid, kaneel heeft echt een verschil gemaakt in tal van culturen. Het kan vooral nuttig zijn bij het helpen bij diabetes, het voorkomen van kanker en het stoppen van artritis.

4. Chocolade - De echte, onvervalste vorm van chocolade -cacao-, afgeleid van de Theobroma-cacaoboom, is een superfood dat uit de hemel komt en dat ons gezond kan houden, zelfs als we genieten van zijn heerlijke smaak. Koninklijke chocolade zit boordevol plantaardige flavonoïden, boordevol antioxidanten, ontstekingsremmende componenten en ingrediënten die allerlei verbazingwekkende dingen doen voor ons lichaam en geest.

5. Olijfolie - Olijfolie is rijk aan heilzame vetten die je hart en hersenen gezond houden, cognitieve achteruitgang en het risico op hart- en vaatziekten voorkomen, dit is een van de meest aanbevolen essentiële voedingsmiddelen om langer te leven.

Natuurlijk zijn er nog andere geheimen om langer te leven die door ouderen worden gedeeld. Levensstijl is de belangrijkste factor die niet alleen bepaalt hoe lang u leeft, maar ook de kwaliteit van uw lange leven. Het blijkt dat de mensen van een klein eiland voor de kust van Japan, Okinawa, een geheim recept hebben ontdekt om meer dan 100 jaar oud te worden. Enkele van zijn geheimen:


8 geheimen om langer te leven

1. Train zowel fysiek als mentaal.
2. Eet een zoutarm dieet, rijk aan fruit en groenten, veel vezels en antioxidanten.
3. Eet niet te veel. Ze beoefenen wat hara hachi bu wordt genoemd, wat betekent 8 delen op 10, compleet,en ze eten nooit genoeg, maar alleen totdat ze verzadigd zijn.
4. Eet een dieet met veel vitamine E, wat helpt om de hersenen vitaal te houden.
5. Drink kruidenthee. De Ikarianen, die ook een lang en vruchtbaar leven leiden, houden van kruidenthee. De voordelen van groene thee zijn ongelooflijk, dus dit is misschien uw eerste keuze.
6. Doe een dutje. Iets eenvoudigs als een dutje kan uw risico op cardiovasculaire problemen, waaronder hartaanvallen, verminderen en kan u helpen om u 's middags energieker te voelen.
7. Eet verse groenten. Onder de voor de hand liggende geheimen van een lang leven, is de consumptie van groenten de sleutel, of het nu gaat om hele groenten of om microgreens gezonder.
8. Ontspan. Stressvermindering wordt steeds populairder onder de geheimen van een lang leven en een goede gezondheid. Stress kan uw risico op veel ziekten dramatisch verhogen, evenals gevaarlijk gedrag.

Bezoek voor meer informatie zijn officiële pagina, Bernando LaPallo op Facebook: https://www.facebook.com/BernandoLaPallo

Een helder leven


Video: Hoe word je gezond 100 jaar oud? Wat is feit en wat is fabel? Susan verklapt haar geheim! (Mei 2022).