ONDERWERPEN

Tips om aan veganistische eiwitbehoeften te voldoen

Tips om aan veganistische eiwitbehoeften te voldoen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Door Dr. Jack Norris en Virginia Messina

• Eet elke dag een verscheidenheid aan plantaardig voedsel.

• Neem drie tot vier porties peulvruchten op het dagmenu. Een portie is 1/2 kopje gekookte bonen of bonen, 1/2 kopje tofu of tempeh, 1/4 kopje pinda's of pinda's, 1 kopje sojamelk of 2 eetlepels pindakaas of pindakaas.

• Als bonen ongemakkelijk zijn vanwege de gasproductie, kunt u meer linzen en erwten kiezen en wat vegetarisch vlees, tofu of tempeh op de menu's zetten.

• Als er plantenmelk in het dieet wordt opgenomen, kies dan minstens een paar keer sojamelk. Amandel-, hennep- en rijstmelk bevatten weinig eiwitten.

Vegan voor altijd boek.


Video: Kom Je Met Een Vegan Dieet Vitamine D Tekort? Dr Michael Greger van (Mei 2022).


Opmerkingen:

  1. Vuhn

    Bedankt :) Cool onderwerp, schrijf vaker - je gaat het geweldig :)

  2. Tyler

    Volgens mij bega je een fout. Laten we het bespreken. Schrijf me in PM, we zullen communiceren.

  3. Azi

    Deze zin is)))) onvergelijkbaar

  4. Ezra

    Naar mijn mening is dit duidelijk. Ik raad aan om het antwoord op uw vraag op google.com te zoeken



Schrijf een bericht