ONDERWERPEN

Gewoonten die neuronen doden

Gewoonten die neuronen doden


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Om deze reden presenteren we enkele van de gewoonten en dingen die u moet voorkomen om geen neurologische schade te registreren, noch nu, noch in de toekomst, naast de bescherming van uw neuronen:

  • 1. Sla het ontbijt over. Wanneer we wakker worden, na 6 tot 8 uur vasten, hebben de hersenen energie nodig om al hun functies uit te voeren, maar als niet de juiste hoeveelheid eiwitten, vitamines en voedingsstoffen wordt verstrekt, wordt structurele schade gegenereerd, wat de dood van de neuronen impliceert gebrek aan energie en overbelasting.
  • 2. Stress. Stress doodt neuronen en voorkomt zelfs de vorming van nieuwe in de hippocampus. Volgens onderzoek gepubliceerd in de Journal of Neuroscience, zorgt acute stress ervoor dat nieuwe neuronen slechts een paar dagen kunnen overleven.
  • 3. Hypertensie. Hoge bloeddruk verzwakt de kleine slagaders in de hersenen, wat neuronale schade kan veroorzaken. Volgens een studie van de University of Alabama, gepubliceerd in het tijdschrift Neurology, wordt het verlies van neuronen geassocieerd met geheugenproblemen, vooral na de leeftijd van 45 jaar, als gevolg van hypertensie.
  • 4. Niet goed slapen. Gebrek aan slaap gedurende lange perioden versnelt het verlies van hersencellen. Bovendien verhoogt slapen met bedekt hoofd de concentratie koolstofdioxide en verlaagt het zuurstof, wat nadelige gevolgen heeft voor onze hersenen.
  • 5. Roken. Het veroorzaakt een afname van de hersengrootte en naast het bevorderen van het begin van de ziekte van Alzheimer, onthult een studie van Northumbria University dat roken geheugenverlies veroorzaakt, dat kan worden omgekeerd bij het stoppen.
  • 6. Eet veel en erg vet. Overtollig voedsel genereert een langzame en weinig zuurstofrijke circulatie naar de hersenen. Bovendien onderbreekt een hoge consumptie van suiker de opname van eiwitten en voedingsstoffen die nodig zijn voor de aanmaak van nieuwe neuronen. Aan de andere kant, als onze voeding te veel verzadigd vet en cholesterol bevat, raken de hersenen ontstoken, verandert de zenuwfunctie en wordt het werkgeheugen of het onmiddellijke geheugen verminderd, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Alzheimer's Disease.

Om neurologische schade te voorkomen en de cognitieve functies van de hersenen in goede conditie te houden, is het belangrijk om dagelijks kleine veranderingen in uw gewoontes aan te brengen, omdat deze een groot verschil kunnen maken. Een dieet rijk aan antioxidanten en lichaamsbeweging zijn twee punten om te benadrukken.


Video: Neuronen en gliacellen (Mei 2022).