ONDERWERPEN

Vier krachtige probiotische voedingsmiddelen die een sterk immuunsysteem opbouwen

Vier krachtige probiotische voedingsmiddelen die een sterk immuunsysteem opbouwen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het handhaven van een goed bacterieel evenwicht is essentieel voor de gezondheid op de lange termijn.
Met schattingen dat het lichaam 10 keer meer bacteriën heeft dan cellen (meer dan 100 biljoen), wordt het duidelijk dat het handhaven van een goede bacteriële balans essentieel is voor de gezondheid op de lange termijn. Deze vier probiotische voedingsmiddelen die een sterk immuunsysteem creëren, zullen je daarbij helpen.

Gefermenteerde groenten


De mens fermenteert al duizenden jaren groenten als een manier om zijn gewassen te bewaren (zoals augurk). Onlangs werd echter aanvaard dat gefermenteerde groenten niet alleen een goed conserveringssysteem zijn, maar ook een uitzonderlijke manier om levende probiotica van hoge kwaliteit binnen te krijgen.

Het consumeren van gefermenteerde groenten houdt slechte bacteriën en gisten onder controle, zoals melkzuurproducerende lactobacillen die in deze voedingsmiddelen de zuurgraad in de darm veranderen en zo de overgroei van schadelijke bacteriën, schimmels en candida voorkomen.

Een van de meest voorkomende gefermenteerde groenten is zuurkool, die simpelweg bestaat uit kool, zout en wat vloeistof zoals azijn om desgewenst te fermenteren. Bijna elke groente kan echter worden gefermenteerd en kan onder de juiste omstandigheden maanden en zelfs jaren worden bewaard.

Onlangs onthulde een laboratoriumtest van zelfgemaakte zuurkool een probiotische telling van 10 miljard. Ter vergelijking: enkele van de hoogste probiotische supplementen op de markt bevatten een magere 50 miljard.

Kefir

Kefir is een gefermenteerde drank die gemaakt kan worden met melk, water, granen en kokoswater. Hoewel het geen goede conserveringsmethode is, kan fermentatie met deze middelen een rijke probiotische drank opleveren die niet alleen heerlijk is, maar ook effectief bij het genezen van het spijsverteringsstelsel.

Het consumeren van kefir zorgt ervoor dat uw lichaam zich voedt met een breed scala aan nuttige bacteriën die de hydratatie zullen verbeteren en de darm en slijmvliezen opnieuw zullen koloniseren. Het bevat ook nuttige gisten waarvan bekend is dat ze pathogene gisten in het lichaam opsporen en vernietigen, ze ontgiften ook de lever en versterken het immuunsysteem.

Alle ingrediënten die je nodig hebt om goede kefir te maken, zijn de door jou gekozen vloeistof, een kleine hoeveelheid suiker (niet nodig om zuivelkefir te starten) en kefirkorrels (probioticum).

Kombucha

Gemaakt van suikerachtige thee die is gefermenteerd door een symbiotische kolonie van bacteriën en gisten (een SCOBY of ook wel bekend als de "moeder" vanwege zijn vermogen om zich voort te planten), bestaat kombucha al meer dan 2000 jaar. Het was echter pas onlangs dat het populair werd in het Westen.

Het consumeren van kombucha bevat een breed scala aan enzymen en bacteriële zuren om de lever te ontgiften, de spijsvertering te bevorderen, de gezondheid van gewrichten te verbeteren en uw immuunsysteem te versterken.

De enige ingrediënten die je nodig hebt om het te maken, zijn zwarte of groene thee, een beetje suiker en een cultuur van kombucha-knobbeltjes of SCOBY. Houd er rekening mee dat een SCOBY gist bevat, dus eventuele bestaande gistproblemen kunnen worden verergerd door kombucha.

Appelazijn

Het is een soort gefermenteerde appelciderazijn en heeft een kleur die varieert van bleek tot medium amber. Het kan witte azijn in veel voedselbereidingen vervangen, met exponentieel meer gezondheidsvoordelen.

Door appelciderazijn te consumeren, worden nuttige enzymen, probiotica en aminozuren geïntroduceerd die de spijsvertering verbeteren, brandend maagzuur verlichten, het lymfestelsel stimuleren, Candida helpen verwijderen en het immuunsysteem helpen versterken.

Appelazijn maken is een dubbel fermentatieproces. Eerst worden de appels gefermenteerd en gereduceerd tot cider en vervolgens wordt de cider gefermenteerd om de appelciderazijn te maken.

Bij al deze voedingsmiddelen kun je de introductie verwachten van nuttige bacteriën, enzymen en een groot aantal goed verteerbare vitamines, mineralen en voedingsstoffen. Dit zal het spijsverteringssysteem effectief reinigen, wat op zijn beurt ook het immuunsysteem zal versterken.

Deze voedingsmiddelen kunnen de beste en goedkoopste manier zijn voor een goed immuunsysteem.

Door Derek Henry van Healing the Body, Holistic Health Coach for Healing the Body

The Epoch Times
http://www.lagranepoca.com/


Video: #14 Opbouw van het Immuunsysteem van Babys, Microbirthing en Keizersnede. Claudia van Wezel (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Ernest

    Naar mijn mening een zeer interessant onderwerp. Laten we met je praten in de PM.

  2. Algernon

    Ik vind dit uw fout.

  3. Gaetan

    Het spijt me, deze optie past niet bij mij. Misschien zijn er meer opties?

  4. Gurutz

    Excuses voor dat ik tussenbeide kom... Ik begrijp deze vraag. Ik nodig uit tot discussie.

  5. Daylon

    Excuseer, dat ik nu niet kan deelnemen aan de discussie - er is geen vrije tijd. Maar ik zal terugkeren - ik zal noodzakelijkerwijs schrijven dat ik over deze vraag denk.

  6. Miron

    Mijn excuses, maar naar mijn mening heb je het mis. Schrijf me in PM, we praten.



Schrijf een bericht