ONDERWERPEN

Positieve vervangingen in tijden van crisis

Positieve vervangingen in tijden van crisis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Door Oriol Avila Montesó *

Een korte samenvatting van veranderingstips voor meer veiligheid en welzijn zou kunnen zijn:

1. Vervang rood vlees door blauwe vis (tonijn, ansjovis, zalm, sardines, enz.) Die rijk is aan omega 3. Hoewel het beter is, raden we een vegetarisch dieet aan.

Ziekten van de bloedsomloop zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de westerse wereld en omega-3 visoliën helpen zeer effectief om deze ziekten te voorkomen. Meer informatie over omega 3 kan worden aangevraagd bij het Centre for Naturopathic Studies.

Ook tonen verschillende onderzoeken die in de VS zijn uitgevoerd de relatie aan tussen rood vlees en diabetes 2 (bij volwassenen), de oorzaak van zoveel ernstige gezondheidsproblemen.

2. Vervang suiker door honing of stevia.

Witte suiker is een voorloper van gevaarlijke ziekten als diabetes, obesitas, candida, hartaandoeningen, kanker, enz. Het is waar dat het lichaam glucose nodig heeft voor de goede ontwikkeling van zijn functies, maar het kan worden verkregen (kunstmatige zoetstoffen missen glucose, maar ze zijn niet zonder risico's) door middel van honing, stevia (die 30 keer meer zoetkracht heeft dan suiker) of de consumptie van zoet fruit van eco-biologische oorsprong.

Witte suiker is gewoon geraffineerde glucose en mist de essentiële minerale zouten en vitamines die van nature worden aangeboden door honing, stevia of fruit, vooral gedroogde dadels of vijgen, met 65% fructose.

Aan de andere kant is aangetoond dat kankercellen zich voeden met glucose, dus het beperken van de consumptie ervan is de beste preventie en het beste wapen tegen kanker.

3. Vervang frisdranken, cola's, alcoholische dranken, enz. door zuiver water.

Het is waar dat deze dranken in de eerste minuten de zenuwcentra van plezier stimuleren door de kunstmatige productie van dopamine, maar dit gaat ten koste van het verhogen van het verlies van calcium via de urine (wat osteoporose veroorzaakt), magnesium (spierproblemen) of zink (prostaatproblemen). ).

Water is het beste natuurlijke oplosmiddel en ontgiftingsmiddel. Dr. Batmanghelidj stelt dat er buiten de maaltijden minimaal 1,5 liter water per dag nodig is om ziektevrij te blijven. Vers gemaakte natuurlijke vruchtensappen zijn de beste optie als het beschikbare water onvoldoende garanties biedt.

4. Vervang haver-, amandel- of rijstmelk door koemelk.

Over het algemeen missen volwassenen (soms zelfs zeer jonge) bepaalde noodzakelijke enzymen of enzymen, lactase, om dierlijke melk te verteren. Om deze reden bevordert dierlijke melk het verschijnen van vleesbomen, cysten in de eierstokken, allergieën, astma, cataracten en andere oogproblemen, sinusitis, otitis, tonsillitis, artritis en zelfs kanker.

Havermelk is erg voedzaam, aanbevolen voor degenen die veel aan lichaamsbeweging doen of voor ouderen of jonge mensen in ontwikkeling. Het is zeer rijk aan vitamines van groep B en helpt bij het overwinnen van stress, nervositeit en slapeloosheid.

Amandel is verreweg het rijkst aan calorieën, eiwitten, vetten en vezels en een uitstekende bron van calcium en vitamine A en B5.

De rijst is het meest aanbevolen voor mensen met allergieën, die een hoge bloeddruk hebben of die last hebben van spijsverteringsproblemen, omdat het erg verfrissend en spijsvertering is. Van de zuivelproducten is geitenkefir de meest aanbevolen, die de ontwikkeling van bacteriële flora bevordert en constipatie bestrijdt.

5. Vervang avocado door boter en margarine.

Boter is een moeilijk verteerbaar vet, zeer zoutrijk en daarom schadelijk voor de gezondheid.

Dierlijke margarine is afval dat beladen is met verzadigd vet. Plantaardig bevat kunstmatige toevoegingen en transvetten, die bekend staan ​​om het verhogen van het slechte cholesterolgehalte. Beide worden aanbevolen om te worden vervangen door avocado, een prachtige vrucht die grote voordelen biedt voor het menselijk lichaam. Al in 1939 schreef Dr. V. L. Fernández:

“Avocado is een licht verteerbaar vet. Het is de beste vervanger voor melk, room en boter. "

In Midden-Amerika wordt het gebruikt als vleesvervanger, en vanwege zijn grote rijkdom aan vitamine A, B, D, E en K, evenals minerale zouten, is het erg nuttig bij allerlei maag- en darmproblemen, gebrek aan energie, diabetes, cholesterol, hartaandoeningen, etc.

Als avocado een nadeel heeft, is het dat het erg rijk is aan calorieën, dus het moet met mate worden geconsumeerd.

6. Vervang koffie door cichorei of mout.

Koffie is een stimulerend middel dat afhankelijkheid creëert en overtollige cafeïne veroorzaakt slapeloosheid, angst, astma, hart- en bloedsomloopproblemen, hoog cholesterol, migraine, osteoporose, impotentie en miskramen, galstenen, hyperactiviteit en lage rugpijn. Met het geroosterde poeder van de cichoreiwortel wordt een gezonde drank bereid die sinds de 16e eeuw als koffiesurrogaat wordt gebruikt vanwege zijn vergelijkbare smaak en kleur maar zonder zijn nadelen en integendeel, het is gunstig voor de lever en diabetes. Als vervanging wordt ook gerst- of roggemout gebruikt.


7. Vervang geraffineerde olijfolie door eco-biologische extra vierge olijfolie.

De olijfolie wordt uit de olijf geëxtraheerd door ze te pletten en koud te denken, waarbij bij deze bewerking de olie wordt verkregen die de eerste koude persing wordt genoemd en dat praktisch olijvensap is, de beste vetten, de essentie van de mediterrane keuken.

Koudgeperste olijfolie is de beste vriend van de lever, de galblaas en het cardiovasculaire systeem, voorkomt hartaanvallen, helpt stenen in de lever en nieren te verdrijven, is een goed laxeermiddel en helpt door zijn grote antioxiderende werking bij het bestrijden en voorkomen van verschillende soorten kanker en de zogenaamde ziekte van Alzheimer.

Als resultaat van de bovengenoemde druk blijft een zwartachtige, vette massa achter, waaruit door middel van verschillende fysisch-chemische manipulaties (gehalogeneerde oplosmiddelen, destillatie, verhitting, hydrogenering, ethyleenperchloor, enz.), Geraffineerde oliën worden verkregen, waarin ze hebben een groot deel van de organoleptische, nutritionele en geneeskrachtige eigenschappen van de oliën van de eerste koude persing verloren.

8. Vervang geïndustrialiseerde groenten door gekiemde zaden

Groenten zijn, vanwege hun rijkdom aan foliumzuur en andere vitamines, minerale zouten en vezels, een essentiële voedingsstof in de menselijke voeding.

De huidige intensieve landbouw levert ons groenten op die overladen zijn met insecticiden en chemische vervuiling, en worden bestraft met transport en opslag.

Elk gezin kan zijn eigen verse groenten vrij van alle besmetting verkrijgen, gewoon door de zaden te laten ontkiemen die in de handel kunnen worden gekocht, bij voorkeur van eco-biologische oorsprong. De economische investering is minimaal, aangezien alleen de zaden die men lekker vindt nodig zijn, water zonder chloor en een bak om de bevochtigde zaden in te deponeren om hun kieming te veroorzaken, die royaal wordt geproduceerd na 4 tot 8 dagen bij een temperatuur van 21 tot 25 ºC. De kostbare natuurlijke spruiten die bijna gratis en continu worden verkregen, kunnen worden geconsumeerd in de vorm van smoothies, in salades, sandwiches, canapés, soepen, tortilla's, als bijgerecht bij allerlei gerechten, enz., Genietend van een zeer energieke, smakelijke dieet, gevarieerd en vrij van allerlei landbouwgifstoffen.

9. Vervang 'wij' door 'ik'

Talrijke wetenschappelijke studies bevestigen dat het deel uitmaken van sociale groepen met gemeenschappelijke affiniteiten en doelstellingen niet alleen erg prettig is, maar ook gunstig is voor de fysieke en mentale gezondheid van elk lid van de groep. We zijn beperkte wezens, steeds meer in risicosituaties, en tegenslagen en problemen kunnen beter worden opgelost met de steun van vrienden en professionals om ons heen.

Door projecten en gevoelens met andere mensen te delen, kunnen we elkaar verrijken, hun succes verzekeren en meer successen behalen.

10. Vervang pessimisme en verdriet door een goed humeur en optimisme.

Mensen hebben een oneindig aantal verbazingwekkende onderbewuste bronnen om allerlei soorten problemen te overwinnen. Pessimisme maakt het moeilijk om oplossingen te vinden, omdat het de wil tot reflectie en actie blokkeert.

Zoals George Sand beweert, ziet de pessimist elke kans een ramp.

De optimist ziet bij elke kans een kans. Een goed humeur trekt vrienden aan en daarmee de oplossing voor problemen.

11. Vervang routine door creativiteit

Neem de eentonigheid van je weg, leg je er niet bij neer om alleen maar te overleven. Elke minuut van het leven opent een nieuw pad voor je, betreed het met vrijmoedigheid, geloof en vreugde en verrast met originele ideeën, stimulerende woorden en daden die nieuw, plezierig en zelfs gedenkwaardig zijn, altijd met het grootste respect voor de natuur en voor iedereen. Levende wezens en vooral mensen in uw relatie.

Geniet van het plezier van vrij zijn in een open en meervoudige omgeving, maar ook kritisch en veeleisend.

12. Vervang arrogantie en arrogantie door dialoog en begrip

Vergoddelijking en trots verdrijven de oplossing van problemen en creëren een diepe kloof tussen mensen. De arroganten tonen in feite hun gebrek aan de vaardigheden die de mensheid hebben ontwikkeld, namelijk een constructieve dialoog en goede relaties tussen mensen.

Degenen die weten hoe ze een dialoog moeten voeren, dat wil zeggen, luisteren, hun mening geven, begrijpen en compromissen sluiten, zien dat hun vriendenkring en kennis elke dag toenemen, de ware en enige rijkdom.

13. Vervang de drukte door meditatie en studie

Haast is de moeder van teleurstellingen en mislukkingen, en tegelijkertijd de dochter van improvisatie.

Elke dag voeren we een veelvoud aan acties uit en nemen we veel beslissingen, de meeste routinematig, bijna zonder het te beseffen.

Ze zijn allemaal, zelfs de meest triviale, onderhevig aan evaluatie en kritiek, en als er verbetering nodig is, kan dat alleen worden bereikt met voorafgaande reflectie en rustige meditatie over hun voor- en nadelen.

Het is belangrijk om na te denken voordat u handelt, en om te handelen in de gemoedsrust dat u de uitvoering zorgvuldig hebt voorbereid.

14. Vervang wraak door vergeving

Het ouderwetse maar ook nog steeds heersende oog om oog, tand om tand mentaliteit, leidt alleen maar tot bestendiging van de problemen die in de vorm van een sneeuwbal toenemen. Op de weg van wraak en wrok wordt nooit vrede gevonden, zo noodzakelijk voor de vooruitgang en het welzijn van elkaar.

Napoleon zei: Vergeving maakt ons superieur aan degenen die ons kwetsen. Vergeving is een blijk van spirituele superioriteit en hoogmoedigheid. Zoals de Spaanse toneelschrijver Juan Ruiz de Alarcón bevestigt, wint degene die vergeeft meer en beter dan degene die wreekt.

* Voorzitter van het Centrum voor Naturisten Studies van Barcelona


Video: Rutger Bregman: We zijn ons eigen cynisme zat (Mei 2022).


Opmerkingen:

  1. Cony

    Zeker. Ik sluit me aan bij alles hierboven. Over dit thema kunnen we communiceren.

  2. Beall

    Neem me niet kwalijk dat tussenbeide kwam... Bij mij een soortgelijke situatie. We kunnen onderzoeken.

  3. Mirg

    Mijn excuses, maar naar mijn mening vergist u zich. Ik kan het bewijzen. Schrijf me in PM, we zullen praten.



Schrijf een bericht